Закаливание детей является важным звеном в системе физического воспитания детей, так как обеспечивает тренировку защитных сил организма, повышение устойчивости к воздействию внешней среды. Изменения во внешней среде заставляют ребёнка быстро приспосабливаться к новым условиям.
С понятием закаливания связывают реакцию приспособления организма к охлаждающему воздействию внешних факторов. Оно предполагает целый комплекс мероприятий. Это соблюдение воздушного режима, регулярное проветривание помещений, поддержание температуры воздуха в пределах нормы. Сюда входит одежда детей, обеспечивающая тепловой комфорт. Лёгкая одежда с короткими рукавами и носки как постоянная одежда допустимы при t воздуха в помещении не ниже + 23. При t 18 – 20 дети должны быть одеты в колготки, тёплую одежду с длинным рукавом.
Ежедневно необходимо проводить воздушные ванны по 3 – 5 минут (перед сном, после сна). Эти закаливания воздухом очень эффективно дополняют прогулки в любую погоду. К ним следует ещё добавить физические занятия на воздухе.
Хороший эффект дают ежедневные водные процедуры, если дети приучены по утрам мыть руки до локтя, уши, шею, а перед сном умываться, мыть ноги или принимать душ. Закаливание водой следует начинать с местных процедур с постепенным переходом к общим (обливание, душ, купание).
Из местных водных процедур, температуру воды постепенно понижают через 1 – 2 дня на 2 градуса, доводя до 18 – 16.
Широко применяется контрастное обливание стоп. Воздействие холодной и тёплой воды приводит к более быстрым реакциям нервной системы. Дети разделяются на 2 группы:
- Закалённые
- Ослабленные
Обливание можно проводить после дневной прогулки перед сном. Можно и после дневного сна. По окончании обливания ноги насухо вытирают.
Общие закаливающие водные процедуры проводятся при t воздуха не ниже 23 градусов. Начинать надо с обтирания тела варежкой, смоченной водой соответствующей температуры. Вначале обтирают руки и ноги от пальцев к туловищу, затем грудь, живот и спину. Начальная температура воды 34 -35 градусов. Для детей 3-4 лет постепенно снижается до 24 градусов, а для детей 5 -7 лет – до 22.
Хороший эффект в закаливании дают только комплексные процедуры: и воздушные ванны, и хождение босиком, и обливание, и ежедневные прогулки на свежем воздухе.
Воспитатель средней группы «Б» МБДОУ д/с №52 Дерипаска И.В.